หมอนเมมโมรี่โฟมดีสำหรับการนอนหลับข้างเคียงหรือไม่?

ในด้านสุขภาพการนอนหลับการนอนหลับด้านข้างเป็นตำแหน่งการนอนหลับที่ต้องการสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่พวกเขามีข้อกำหนดที่สูงกว่าสำหรับการสนับสนุนและพอดีกับหมอนหมอนเมมโมรี่โฟมได้กลายเป็นตัวเลือกของหมอนนอนด้านข้างหลายอย่างเนื่องจากลักษณะการตอบสนองช้าที่ไม่เหมือนใคร แต่ไม่ว่าพวกเขาจะเหมาะสมอย่างแท้จริงสำหรับการนอนหลับต้องได้รับการวิเคราะห์ในเชิงลึกจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์หรือไม่

การสนับสนุนแบบไดนามิกพอดีกับเส้นโค้งปากมดลูกเมื่อนอนด้านข้าง

เมื่อนอนอยู่ด้านข้างกระดูกสันหลังส่วนคอจำเป็นต้องรักษาความโค้งทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติและความสูงของหมอนจำเป็นต้องจับคู่ความกว้างของไหล่เพื่อหลีกเลี่ยงคอจากการเอียงและถูกบีบอัด หมอนเมมโมรี่โฟมสามารถรูปร่างโดยอัตโนมัติตามแรงดันของศีรษะเมื่อนอนด้านข้างเติมช่องว่างระหว่างศีรษะไหล่และคอ: เมื่อคนที่มีไหล่กว้างขึ้นด้านข้างหมอนจะจมลงเนื่องจากความดันของไหล่ในขณะที่ให้การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับศีรษะ; คนที่มีไหล่ที่แคบกว่าสามารถรับความรู้สึกห่อหุ้มได้ดีขึ้นและลดคอที่แขวนอยู่ในอากาศ ข้อมูลการทดลองแสดงให้เห็นว่าการเสียรูปการบีบอัดของหมอนโมเลกุลโมเลกุลคุณภาพสูงสามารถตรงกับความต้องการด้านข้างของคนที่มีน้ำหนักแตกต่างกันอย่างแม่นยำเพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคอและลำตัวอยู่ในแนวนอนลดความเสี่ยงของคอแข็ง

การบรรเทาแรงดันลดแรงกดดันในท้องถิ่นเมื่อนอนตะแคง

เมื่อนอนตะแคงหมอนแบบดั้งเดิมมักจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อใบหูและแก้มเนื่องจากวัสดุแข็งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด หากพวกเขานุ่มเกินไปพวกเขาจะไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอและทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอได้อย่างง่ายดาย ลักษณะการรีบาวด์ช้าของโฟมหน่วยความจำสามารถกระจายความดันอย่างสม่ำเสมอและพื้นที่สัมผัสสูงกว่าหมอนเส้นใยธรรมดามากกว่า 30% ซึ่งสามารถลดความดันที่จุดสัมผัสระหว่างใบหูและหมอนและหลีกเลี่ยงอาการมึนงงในหูหลังจากตื่นขึ้นมาในตอนเช้า สำหรับผู้ที่มีผิวหน้าบอบบางเอฟเฟกต์การบรรเทาแรงดันนี้ยังสามารถลดริ้วรอยใบหน้าเมื่อนอนอยู่ข้างๆซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของความงามและสุขภาพ

การอัพเกรดที่ระบายอากาศได้เพื่อแก้ปัญหาความยุ่งเหยิงเมื่อนอนตะแคง

แต่แรกหมอนเมมโมรี่โฟมถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกเมื่อนอนอยู่ด้านข้างเนื่องจากการระบายอากาศไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามโฟมหน่วยความจำรุ่นใหม่ได้ปรับปรุงประสิทธิภาพการกระจายความร้อนอย่างมีนัยสำคัญโดยการเพิ่มรูระบายอากาศและผ้าเส้นใยไม้ไผ่คอมโพสิต ตัวอย่างเช่นการไหลเวียนของอากาศของหมอนโฟมโครงสร้างรังผึ้งโครงสร้างความจำสูงกว่าแบบจำลองดั้งเดิม 50% สไตล์ที่มีชั้นความชื้นแบบกราฟีนสามารถทำให้เหงื่อออกได้อย่างรวดเร็วในระหว่างการนอนหลับและทำให้พื้นผิวหมอนแห้ง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการนอนตะแคงเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงการพลิกกลับบ่อยครั้งเนื่องจากความยุ่งเหยิงและส่งผลกระทบต่อความต่อเนื่องของการนอนหลับ

การปรับความสูงแผนการปรับนอนด้านข้างสำหรับประเภทร่างกายที่แตกต่างกัน

การเลือกความสูงของหมอนโฟมหน่วยความจำเป็นกุญแจสำคัญในการปรับให้เข้ากับการนอนหลับด้านข้าง สำหรับผู้ที่มีความกว้างไหล่เกิน 40 ซม. ขอแนะนำให้เลือกหมอนโฟมหน่วยความจำที่มีความสูง 10-12 ซม. สำหรับผู้ที่มีความกว้างไหล่ 35-40 ซม. ความสูง 8-10 ซม. นั้นเหมาะสมกว่า สำหรับผู้ที่มีความกว้างไหล่น้อยกว่า 35 ซม. ความสูง 6-8 ซม. สามารถตอบสนองความต้องการได้ หมอนโฟมหน่วยความจำที่ปรับได้ที่เปิดตัวโดยบางยี่ห้อสามารถจับคู่รูปร่างของหมอนของหมอนนอนด้านข้างได้อย่างถูกต้องโดยการเพิ่มหรือลดความหนาของแกนด้านในการแก้ปัญหาความเจ็บปวดของ "ความสูงคงที่" ของหมอนแบบดั้งเดิม

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อนอนตะแคงคุณควรหลีกเลี่ยงการเลือกหมอนเมมโมรี่โฟมมันอ่อนเกินไปเนื่องจากการล่มสลายมากเกินไปจะทำให้เกิดความโค้งมติ ถ้ามันยากเกินไปมันจะขาดความฟิตและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ง่าย การเลือกหมอนเมมโมรี่โฟมที่มีความหนาแน่นระหว่าง 40-60D ไม่เพียง แต่ให้การสนับสนุน แต่ยังให้ความสามารถในการสร้างที่เพียงพอซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการนอนหลับด้านข้าง ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีการนอนหลับหมอนเมมโมรี่โฟมกำลังกลายเป็นตัวเลือกหมอนที่เหมาะสมกว่าสำหรับหมอนนอนด้านข้างผ่านการปรับปรุงวัสดุและการเพิ่มประสิทธิภาพเชิงโครงสร้าง